微量元素是人体必需的矿物质，虽然需求量很少，但它们对维持身体健康至关重要。以下是一些富含微量元素的食物：
1. 坚果和种子：如核桃、杏仁、芝麻、亚麻籽等，富含锌、硒、镁等。
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2. 海鲜：如虾、蟹、贝类、鱼类等，富含锌、硒、碘等。
3. 瘦肉：如牛肉、羊肉、猪肉等，富含铁、锌、铜等。
4. 动物内脏：如肝脏、心脏等，富含铁、锌、硒等。
5. 全谷物：如糙米、燕麦、全麦面包等，富含镁、硒、锌等。
6. 豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，富含铁、锌、镁等。
7. 蔬菜：如菠菜、甜菜、胡萝卜等，富含铁、锌、硒等。
8. 水果：如柑橘类、草莓、猕猴桃等，富含硒、锌等。
为了确保摄入均衡的微量元素，建议多样化饮食，不要偏食。同时，如果存在微量元素缺乏的情况，建议在医生指导下补充。
当别人说“my pleasure”（不客气）时，你可以用以下几种方式回应： 1. "You're welcome!" 2. "That's okay!" 3. "No problem!" 4. "It was my pleasure!" 5. "I'm glad I could help!" 这些回答都表示你乐于帮助对方，并且对他们的感谢表示接受。
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