坚果类食品主要包括以下几种:
1. 核桃:含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养价值高。
2. 杏仁:含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质。
3. 腰果:含有较高的蛋白质、脂肪和维生素,口感香脆。
4. 夏威夷果:富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,口感独特。
5. 榛子:含有较多的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养价值较高。
6. 开心果:含有蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,具有独特的香味。
7. 榧子:含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,具有很高的营养价值。
8. 松子:含有蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,口感香脆。
9. 榛子:含有较多的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养价值较高。
10. 葵花籽:含有蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,口感香脆。
坚果类食品因其丰富的营养成分,常被作为健康食品推荐。但食用时也要注意适量,过量食用可能导致脂肪摄入过多。
发表回复
评论列表(0条)