福州是一个风景优美的城市，户外徒步和登山活动在这里非常受欢迎。以下是一些福州周边适合徒步和登山的好地方：
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1. 鼓山：位于福州市区东南，是福州著名的名山之一，山上有许多古迹和寺庙，适合登山和休闲游览。
2. 青云山：位于福州市永泰县，被誉为“福建的九寨沟”，有丰富的自然景观和丰富的动植物资源，是徒步和登山的好去处。
3. 天湖山：位于福州市罗源县，这里山清水秀，风景如画，适合进行徒步和探险活动。
4. 十八重溪：位于福州市永泰县，溪谷风光旖旎，有多个瀑布和清澈的溪流，是徒步和亲近自然的好地方。
5. 牛角山：位于福州市闽侯县，是福州的市郊公园，适合周末徒步登山。
6. 乌龙江：位于福州市马尾区，沿岸风光秀丽，可以进行沿江徒步。
7. 五虎山：位于福州市福清市，是福州的郊外山脉，适合进行徒步和登山。
在进行户外徒步和登山活动时，请注意安全，做好充分的准备，比如携带必要的装备、穿着合适的服装和鞋子，并注意天气变化。同时，尊重自然和生态环境，不破坏植被，不乱扔垃圾，做一个文明的游客。
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