25克冻干榴莲的营养价值解析
冻干榴莲作为一种方便携带且营养价值丰富的零食,越来越受到消费者的喜爱。那么,25克冻干榴莲究竟含有多少营养呢?以下为您详细解析。
热量与能量
25克冻干榴莲大约含有100千卡左右的热量。这个热量相当于一份中等大小的苹果,对于需要补充能量的人群来说,是一个不错的选择。
蛋白质与脂肪
25克冻干榴莲含有约2克蛋白质和2克脂肪。蛋白质是身体重要的营养素,有助于肌肉生长和修复;脂肪则是能量的重要来源,也有助于维生素的吸收。
糖分与碳水化合物
25克冻干榴莲含有约5克糖分和10克碳水化合物。糖分可以为身体提供即时能量,但过量摄入可能会影响血糖水平。
维生素与矿物质
冻干榴莲含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C、维生素E、钾、镁等。这些营养素有助于增强免疫力、促进心血管健康和维持正常的生理功能。
注意事项
虽然冻干榴莲营养价值较高,但过量食用仍可能带来健康风险。患有糖尿病、肥胖等疾病的人群应适量食用,并注意控制总热量摄入。
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