止困的方法有很多，以下是一些有效的方法：
1. 短暂休息：进行5-20分钟的短暂休息，可以帮助恢复精力。
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2. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松，提高氧气供应，从而减轻困意。
3. 适量运动：进行一些简单的运动，如伸展运动或快步走，可以促进血液循环，提高精神状态。
4. 喝水：有时候困倦是由于脱水引起的，适量饮水可以帮助缓解。
5. 合理饮食：避免高糖、高脂肪的食物，选择富含蛋白质和纤维的食物，有助于保持精力充沛。
6. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的睡眠，有助于恢复精力。
7. 调整工作环境：确保工作环境光线充足，通风良好，有助于提高工作效率和避免困倦。
8. 听音乐或音频：听一些轻松的音乐或音频，可以帮助你放松，缓解困意。
9. 使用提神产品：如薄荷糖、提神饮料等，但要注意不要过度依赖。
10. 合理安排工作和休息时间：避免长时间连续工作，合理安排工作和休息时间，有助于提高工作效率。
选择最适合自己的方法，结合多种方法使用，效果会更好。
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