当特别想哭的时候，以下是一些可以帮助你忍住眼泪的方法：
1. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体，减轻情绪的激动。尝试慢慢吸气，然后慢慢呼气，重复几次。
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2. 转移注意力：做一些其他的事情，比如散步、听音乐、做一些手工艺活等，可以暂时转移你的注意力，减少哭泣的冲动。
3. 心理暗示：告诉自己“我可以控制自己的情绪”，“哭泣不能解决问题”，用积极的自我暗示来抑制哭泣。
4. 理性分析：试着分析一下为什么会感到难过，是不是有什么具体的原因可以解决。有时候，理性分析可以帮助你找到情绪的出口。
5. 寻求支持：和朋友或家人谈谈你的感受，有时候倾诉也是一种很好的情绪释放方式。
6. 做运动：运动可以释放体内的内啡肽，这是一种自然的“快乐荷尔蒙”，可以帮助你缓解情绪。
7. 喝水：有时候口渴会让人误以为自己在流泪，喝一些水可以让你感到更加舒适。
8. 冷敷：用冷水或冰袋敷在眼睛周围，可以帮助你暂时抑制眼泪。
9. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可以让你暂时忘记哭泣的冲动。
10. 专业帮助：如果情绪问题持续存在，影响到了你的日常生活，建议寻求专业的心理咨询帮助。
记住，哭泣是人类情感的自然表达，适时地哭泣有助于情绪的释放和恢复。但如果感到难以控制，采取上述方法可以帮助你更好地管理自己的情绪。
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