学生上课犯困时，可以通过以下几种食物来提神：
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1. 坚果：如核桃、杏仁等，含有丰富的蛋白质和维生素，有助于提高注意力和精力。
2. 水果：尤其是富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，可以提神醒脑。
3. 黑巧克力：适量的黑巧克力含有咖啡因，可以提神，但要注意不要过量。
4. 全谷物面包：富含纤维和碳水化合物，有助于稳定血糖，避免血糖快速上升和下降。
5. 酸奶：含有益生菌，有助于消化，同时也能提供能量。
6. 绿茶或乌龙茶：含有适量的咖啡因，可以提神，但要注意不要影响晚上的睡眠。
7. 蛋白质饮品：如蛋白粉或豆浆，可以快速补充能量。
8. 新鲜蔬菜：如黄瓜、西红柿等，可以补充水分和维生素。
建议学生在选择食物时，注意以下几点：
避免高糖、高脂肪的食物，这些食物可能会让人感到更加困倦。
避免饮用含糖饮料，如可乐、果汁等，这些饮料可能导致血糖快速上升后下降，使人更加疲劳。
饮食要适量，避免过饱或过饿，影响上课时的专注力。
保持良好的作息和饮食习惯，对学生的健康和学习都有很大帮助。
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