3个月大的宝宝户外活动应以温和、安全为主，以下是一些适合3个月宝宝户外运动的建议：
1. 晒太阳：每天带宝宝到户外晒晒太阳，但要避免强烈的阳光直射，可以选择在树荫下或使用遮阳伞。
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2. 散步：在户外散步可以帮助宝宝适应外界环境，增强体质。可以选择公园、小区等环境优美的地方。
3. 听音乐：在户外时，可以播放一些轻柔的音乐，有助于宝宝听觉的发育。
4. 观察大自然：让宝宝看看花草树木，观察天空中的云朵，有助于宝宝的视觉和认知发展。
5. 呼吸新鲜空气：户外的新鲜空气对宝宝的呼吸系统有益，有助于提高免疫力。
6. 避免强风和灰尘：在户外活动时，要避免强风和灰尘较大的环境，以免宝宝感冒或吸入有害物质。
以下是一些具体的户外活动建议：
推车散步：使用婴儿车带宝宝散步，注意选择平坦、安全的路面。
户外亲子游戏：如与宝宝一起做简单的婴儿体操，或进行一些亲子互动游戏。
接触不同材质：让宝宝接触不同材质的物品，如树叶、沙子等，有助于宝宝的触觉发展。
在户外活动时，请注意以下几点：
确保宝宝的安全，避免跌倒或受到伤害。
根据宝宝的体质和天气情况，适当增减衣物。
注意防晒，避免宝宝晒伤。
在户外活动时，保持宝宝的个人卫生，避免感染疾病。
3个月宝宝的户外活动应以温和、安全为主，让宝宝在享受新鲜空气和阳光的同时，也能得到适当的锻炼和刺激。
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