伏天，又称三伏天，是中国传统节气之一，指的是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏天分为三个阶段，分别是初伏、中伏和末伏。
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1. 初伏：通常在夏至后的第3个庚日开始，为期10天。
2. 中伏：根据具体年份的不同，中伏的时间长度会有所变化，通常为10天或20天。
3. 末伏：在初伏和中伏之后，为期10天。
三伏天的具体日期每年都会有所不同，需要根据农历和节气来确定。三伏天是中国传统中非常重要的一个时段，有“冬练三九，夏练三伏”的说法，意味着在这个时间段内，人体可以通过适当的锻炼来增强体质。同时，三伏天也是进行某些传统治疗（如三伏贴）的好时机。
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