上高一遇到物理课听不懂的情况是很常见的，因为物理是一门逻辑性强、概念抽象的学科。以下是一些建议，希望能帮助你克服困难：
1. 课前预习：在上课前，先预习一下即将学习的内容，了解基本概念和原理。这样在课堂上就能更有针对性地听讲。
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2. 认真听讲：上课时要集中注意力，认真听老师讲解。不懂的地方可以记下来，课后向老师或同学请教。
3. 做好笔记：在课堂上做好笔记，记录下老师讲解的重点和难点。课后复习时，这些笔记会非常有用。
4. 课后复习：课后及时复习当天学到的知识，通过做题来巩固记忆。如果遇到不懂的问题，可以查阅教材或上网搜索。
5. 主动请教：遇到不懂的问题，不要害怕向老师或同学请教。主动请教可以让你更快地掌握知识。
6. 利用资源：利用网络资源，如在线课程、教育视频等，来帮助你理解物理概念。
7. 参加辅导班：如果自学效果不佳，可以考虑参加辅导班。专业的老师会帮助你更好地理解物理知识。
8. 多做练习：物理是一门需要大量练习的学科。通过做题，你可以熟悉各种题型和解题方法。
9. 保持耐心：学习物理需要时间和耐心，不要因为一时的困难而气馁。相信自己，坚持下去，一定会有所收获。
10. 培养兴趣：试着从生活中寻找与物理相关的现象，激发自己对物理的兴趣。
相信自己，只要你努力去学，一定能够克服困难，掌握物理知识。祝你学习进步！
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