如果您忘记了自考准考证号，可以尝试以下几种方法找回：
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1. 联系当地自考办：
您可以通过电话、电子邮件或者亲自前往当地自考办咨询，提供您的个人信息（如姓名、身份证号等），工作人员可以帮助您查询准考证号。
2. 查看准考证存根：
如果您之前打印过准考证，可以检查一下是否有准考证的存根，存根上通常会包含准考证号。
3. 登录自考报名网站：
如果您记得报名时使用的用户名和密码，可以尝试登录自考报名网站，在个人中心或者准考证信息查询栏目中查找准考证号。
4. 询问亲朋好友：
如果您在报名时曾向他人咨询或者告知过准考证号，可以尝试联系他们，看看是否能够帮助您找回。
5. 查看银行缴费凭证：
如果您在报名时通过银行缴费，缴费凭证上可能也会显示准考证号。
6. 使用手机短信或邮件找回：
如果您在报名时留有手机号码或电子邮箱，可以尝试通过短信或邮件找回服务找回准考证号。
在找回准考证号的过程中，请确保提供的信息准确无误，以免影响您的考试。如果您在尝试以上方法后仍然无法找回准考证号，建议您及时联系当地自考办，获取进一步的帮助。
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