如果您忘记了自己的自考邮箱密码，可以按照以下步骤尝试找回：
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1. 访问邮箱登录页面：
打开自考邮箱的官方网站，点击“忘记密码”或“找回密码”链接。
2. 输入用户名：
在登录页面输入您的邮箱用户名。
3. 接收验证码：
系统会发送一个验证码到您的手机或备用邮箱。请根据提示输入验证码。
4. 设置新密码：
输入验证码后，系统会要求您设置一个新密码。请确保新密码安全且易于记忆。
5. 确认新密码：
再次输入新密码，确认无误后提交。
6. 完成找回密码：
提交新密码后，系统会提示您密码已成功找回。之后，您就可以使用新密码登录邮箱了。
如果以上步骤无法解决问题，或者您没有收到验证码，可以尝试以下方法：
联系客服：拨打自考邮箱的客服电话，按照语音提示操作，联系客服人员帮助您找回密码。
备用邮箱：如果您之前设置了备用邮箱，可以尝试使用备用邮箱找回密码。
安全中心：有些邮箱提供了安全中心，您可以在安全中心查看账户信息，并尝试找回密码。
请注意，保护个人信息安全非常重要，请确保在找回密码过程中不要泄露您的个人信息。
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