脚扭伤后跟学校请假，可以按照以下步骤进行：
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1. 休息与治疗：确保脚部得到适当的休息，并根据医生的建议进行治疗。
2. 咨询医生：如果脚扭伤严重，最好先咨询医生，获取相应的医疗建议和病假证明。
3. 准备请假材料：
病假条：如果医生开具了病假条，应将病假条准备好。
请假条：自己写一份请假条，内容包括：
请假人姓名、班级、学号。
请假原因（脚扭伤）。
请假起止时间。
联系方式（电话或邮箱），以便老师或学校联系。
4. 请假流程：
向班主任请假：将请假条和病假条交给班主任，说明自己的情况。
班主任审批：班主任会根据情况审批请假条，如果需要，可能会联系家长确认情况。
提交学校：班主任审批通过后，将请假条和病假条提交给学校相关部门，如教务处或学生处。
5. 跟进情况：在请假期间，如果学校有特殊情况需要沟通，确保能够及时回应。
以下是一个请假条的示例：
```
尊敬的班主任：
您好！我是XX班XX，学号XXXXXX。近日，我不慎扭伤了脚，经医生诊断需要休息和治疗。现将具体情况向您汇报，并请假如下：
请假原因：脚扭伤
请假时间：从2023年X月X日起至2023年X月X日止
我已经咨询了医生，并开具了病假条。如有需要，请与我联系，电话：XXXXXXXX。
请您审批我的请假申请，并感谢您的理解与支持。
此致
敬礼！
XX班 XX
2023年X月X日
```
请根据实际情况调整以上内容。祝您早日康复！
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