上课犯困是很多学生都会遇到的问题，以下是一些帮助你在上课时不犯困的建议：
1. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，一般成人每晚需要7-9小时的睡眠。
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2. 合理饮食：早餐要吃好，不要吃油腻、高糖的食物，可以吃一些富含蛋白质和纤维的食物，如全麦面包、鸡蛋等。
3. 课前准备：提前预习课程内容，这样上课时能够跟上老师的节奏，提高参与度。
4. 积极参与：上课时主动提问或参与讨论，这样能提高注意力，减少犯困。
5. 调整座位：尽量选择前排或靠近讲台的座位，这样可以减少犯困的机会。
6. 做笔记：记笔记可以锻炼大脑，提高注意力。
7. 保持室内通风：上课时保持教室空气流通，可以增加氧气的供应，使人精神焕发。
8. 适量运动：上课前或课间可以进行适量的运动，如散步、做拉伸运动等，促进血液循环。
9. 调整心态：保持积极乐观的心态，对学习内容产生兴趣。
10. 适当饮用茶或咖啡：适量的茶或咖啡可以提神醒脑，但不宜过量。
11. 定期检查：如果有持续犯困的现象，建议去医院进行检查，排除可能的健康问题。
遵循这些建议，相信你可以有效地克服上课犯困的问题。
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