说课可以采取脱稿或拿稿两种形式，具体选择哪种方式取决于多种因素：
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1. 个人习惯：有的教师习惯于脱稿说课，能够更加自然地表达自己的教学思路；而有的教师则更倾向于拿稿，以确保说课内容的完整性和准确性。
2. 说课经验：经验丰富的教师往往能够脱稿流畅地说课，因为他们对教学内容和教学方法已经非常熟悉；而对于经验较少的教师，拿稿可以帮助他们更好地组织语言和逻辑。
3. 教学要求：有的学校或教育部门对说课有具体的要求，可能会规定是否可以拿稿。例如，某些比赛或考核可能要求参赛者脱稿说课。
4. 教学环境：如果教学环境较为嘈杂或者教师对场地不熟悉，拿稿可能有助于提高说课的清晰度和连贯性。
脱稿说课能够更好地展示教师的教学能力和现场应变能力，而拿稿则有助于保证说课内容的完整性和准确性。在实际操作中，教师可以根据自身情况和教学要求灵活选择。
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