高中生在追求增强记忆力时，可以通过以下几种食物来帮助提高记忆力和学习效率：
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1. 坚果和种子：如核桃、杏仁、芝麻等，含有丰富的欧米伽-3脂肪酸和抗氧化物质，有助于大脑健康。
2. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，对大脑功能有很好的促进作用。
3. 深绿色蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，含有丰富的叶酸和抗氧化物质，有助于大脑的血液循环。
4. 全谷物：如燕麦、糙米等，含有丰富的B族维生素，有助于提高大脑的能量供应。
5. 鸡蛋：蛋黄中含有丰富的胆碱，有助于提高记忆力。
6. 蓝莓和草莓：这些浆果类食物含有大量的抗氧化剂，有助于保护大脑细胞。
7. 酸奶：含有益生菌，有助于维持肠道健康，间接影响大脑功能。
8. 黑巧克力：适量的黑巧克力含有黄烷醇，有助于提高认知功能。
9. 茶和咖啡：含有抗氧化剂和咖啡因，可以提高注意力和记忆力，但要注意适量，避免影响睡眠。
10. 豆类：如黑豆、红豆等，含有丰富的蛋白质和纤维，有助于整体健康。
建议高中生在日常生活中合理搭配饮食，同时保持良好的作息和适量的体育锻炼，这些都有助于提高记忆力。当然，如果需要，也可以在医生或营养师的指导下，考虑补充一些保健品。
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