自我友善是一种积极的心理状态，它涉及到对自己持有一种温和、理解和接纳的态度。以下是一些自我友善的具体表现：
1. 自我接纳：接受自己的不完美，认识到每个人都有优点和缺点。
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2. 自我同情：在自己遇到挫折或困难时，给予自己同情和理解，而不是严厉的批评。
3. 自我鼓励：在面对挑战时，用积极的话语鼓励自己，而不是自我否定。
4. 自我照顾：关注自己的身心健康，确保有足够的休息，健康的饮食，以及适量的运动。
5. 自我尊重：尊重自己的价值观、选择和决定，即使它们与他人的期望不同。
6. 自我成长：愿意从错误中学习，而不是因为失败而自责。
7. 自我平衡：在工作和个人生活之间找到平衡，避免过度劳累。
8. 自我反思：定期花时间反思自己的行为和感受，以便更好地了解自己。
9. 自我表达：勇于表达自己的感受和需求，而不是压抑或忽视它们。
10. 自我限制：避免过度自我批评，认识到每个人都有自己的限制。
11. 自我恢复：在情绪低落时，能够找到方法来恢复自己的情绪和动力。
12. 自我肯定：在内心深处相信自己，即使在面对困难时也不放弃。
通过这些行为，自我友善可以帮助个人建立更强的自尊和自信，提高生活质量，并促进心理健康。
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