跳高背越式是一种常见的跳高技术，以下是进行背越式跳高的基本步骤：
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准备阶段：
1. 热身：进行全身热身，特别是腿部和背部的拉伸，以防受伤。
2. 起跑练习：练习起跑技术，保持起跑时的快速爆发力。
跳跃步骤：
1. 起跑：从静止状态开始，快速跑动，当达到起跳点时，进行起跳。
2. 起跳：
起跳腿用力蹬地，使身体迅速上升。
起跳腿伸直，身体成直线上升。
3. 摆动：
起跳后，摆动腿（非起跳腿）迅速向前摆动，使身体重心前移。
双手向上摆动，以增加身体的上升高度。
4. 背越：
当身体达到最高点时，摆动腿和双臂在身体前侧形成一个“桥”的形状。
起跳腿弯曲，身体重心后移，形成背越姿势。
5. 落地：
在越过横杆后，摆动腿和双臂迅速向前摆动，使身体重心前移。
跳跃者头部先落地，随后是背部、腰部和臀部依次落地。
注意事项：
1. 安全：确保跳高区域安全，无障碍物。
2. 技术：背越式跳高需要一定的技巧和力量，最好在专业教练的指导下进行。
3. 设备：使用合适的跳高器材，如跳高杆、跳高垫等。
以上是背越式跳高的基本步骤和注意事项，希望对你有所帮助。
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