改善近视主要可以通过以下几种方式：
1. 控制用眼时间：长时间近距离用眼会导致眼睛疲劳，进而加重近视。建议每隔45-60分钟就休息一下，远眺放松眼睛。
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2. 正确用眼姿势：阅读、写作时保持书本与眼睛的距离在30-40厘米，屏幕与眼睛的距离在50-70厘米，并确保屏幕略低于视线水平。
3. 户外活动：增加户外活动时间，研究表明，经常进行户外活动可以有效减缓近视的进展。
4. 合理饮食：保证均衡营养，摄入足够的维生素A、C和E以及钙、锌等微量元素，有助于眼睛健康。
5. 佩戴眼镜或隐形眼镜：在必要时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，可以有效矫正视力，减少眼睛疲劳。
6. 定期检查：定期进行视力检查，及时发现近视的发展情况，采取相应的控制措施。
7. 眼部锻炼：进行一些眼部锻炼，如眼球转动、眼肌训练等，可以缓解眼部疲劳。
8. 激光手术：对于成年后近视稳定的人群，可以考虑激光手术来矫正视力。
近视一旦形成，很难完全恢复，因此预防近视和控制近视进展非常重要。在改善近视的过程中，建议在专业医生指导下进行。
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