上课时保持清醒和专注是很重要的，以下是一些提神的方法：
1. 充足睡眠：保证每晚有7-9小时的睡眠，有助于提高白天的精神状态。
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2. 定时休息：长时间学习后，可以每隔45-50分钟休息5-10分钟，活动身体，让大脑放松。
3. 合理饮食：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要适量。避免高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。
4. 保持水分：上课时带一瓶水，适时补充水分，有助于保持清醒。
5. 适量运动：课间可以做一些简单的伸展运动，促进血液循环，提高精神。
6. 调整座位：如果可能，尽量选择靠近窗户或讲台的座位，这样有助于获得更多自然光，提高注意力。
7. 听轻音乐：如果允许，可以听一些轻柔的音乐，帮助集中注意力。
8. 使用提神物品：如薄荷糖、提神口香糖等，可以短暂提高精神。
9. 积极互动：与老师和同学积极互动，提问或参与讨论，可以提高参与度和精神状态。
10. 合理安排学习计划：合理分配学习时间，避免临近上课时还在紧张复习。
通过上述方法，可以帮助你在上课时保持清醒和专注，提高学习效率。
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