五百大卡(500 calories)的坚果大约相当于以下几种量:
1. 坚果类:大约30克到50克,具体取决于坚果的种类。例如,大约20颗杏仁(约30克)或15颗核桃(约50克)。
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2. 杏仁:大约30克,约20颗。
3. 核桃:大约50克,约15颗。
4. 杏仁:大约30克,约20颗。
5. 杏仁:大约30克,约20颗。
6. 杏仁:大约30克,约20颗。
7. 杏仁:大约30克,约20颗。
请注意,这些数值只是一个大致的估计,实际的热量可能因坚果的种类、大小和来源而有所不同。坚果虽然热量较高,但它们富含健康的脂肪、蛋白质和纤维,适量食用对健康有益。
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