坐月子期间，产妇的饮食应以营养丰富、易于消化吸收为主，蔬菜是必不可少的组成部分。以下是一些适合坐月子期间食用的蔬菜：
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1. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、生菜、油麦菜等，含有丰富的维生素和矿物质。
2. 豆类蔬菜：如毛豆、四季豆、扁豆等，富含蛋白质和膳食纤维。
3. 根茎类蔬菜：如土豆、红薯、山药、莲藕等，易于消化，且营养丰富。
4. 花菜类：如西兰花、花菜、菜花等，含有丰富的维生素和矿物质。
5. 蘑菇类：如香菇、金针菇、平菇等，含有丰富的蛋白质和微量元素。
6. 葱蒜类：如大葱、大蒜、洋葱等，有助于增进食欲，但注意量不宜过多。
以下是一些可能引起回奶的食物：
1. 麦乳精：含有大量的麦芽糖，容易导致回奶。
2. 大麦：含有麦芽，容易导致回奶。
3. 芥末：刺激性较强，可能影响乳汁分泌。
4. 人参：性温，可能影响乳汁分泌。
5. 酒精：刺激性较强，容易导致回奶。
6. 某些鱼类：如鲤鱼、鲢鱼等，可能影响乳汁分泌。
坐月子期间的饮食应多样化，避免过量食用某一种食物。如有特殊体质或疾病，请咨询医生或营养师的建议。
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