优酪乳和复原乳各有其特点和适用场景，具体哪个更好取决于个人口味偏好和营养需求。
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1. 优酪乳：
优点：
是由鲜牛奶发酵而成的，保留了牛奶的大部分营养成分。
口感酸甜，易于消化吸收。
富含益生菌，有助于维护肠道健康。
缺点：
保质期相对较短，需要冷藏保存。
价格可能比复原乳稍高。
2. 复原乳：
优点：
价格相对较低。
保质期较长，不需要冷藏。
缺点：
由于是重新调配的牛奶，营养成分可能不如鲜牛奶丰富。
可能含有较多的添加剂，如稳定剂、乳化剂等。
如果你更注重营养和口感，可以选择优酪乳；如果你更注重价格和方便性，复原乳可能更适合你。不过，无论是优酪乳还是复原乳，都应该适量食用，并注意个人健康状况。
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