艾灸是一种传统的中医疗法，常用于调节身体机能、促进血液循环和排出湿气。在中医理论中，湿气被认为是导致人体出现各种不适症状的原因之一，如关节疼痛、水肿、消化不良等。
以下是一些常用的艾灸穴位，可以帮助排出湿气：
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1. 足三里：位于小腿前外侧，当膝盖骨下缘外侧四横指处。艾灸此穴可以健脾利湿，促进肠胃功能。
2. 丰隆：位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，胫骨前肌外侧凹陷处。丰隆穴具有祛湿利水的作用。
3. 阴陵泉：位于小腿内侧，当胫骨内侧髁下缘凹陷中。阴陵泉穴是脾经的合穴，可以健脾利湿。
4. 水分：位于腹部正中线，当脐上1.5寸处。水分穴具有利水消肿的作用。
5. 三阴交：位于小腿内侧，当内踝尖上4横指处。三阴交穴可以调和脾胃、利湿消肿。
进行艾灸时，建议在专业中医师的指导下进行，根据个人体质和具体症状选择合适的穴位和艾灸方法。同时，艾灸过程中要注意安全，避免烫伤。艾灸后适当休息，保持温暖，避免受凉。
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