455千卡（千卡路里）相当于以下几种食物的大概量：
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1. 全麦面包：大约3片（每片约70千卡）。
2. 苹果：大约1-2个（每个约95-100千卡）。
3. 香蕉：大约3-4根（每根约90-100千卡）。
4. 煮熟的米饭：大约1杯（约200-250千卡）。
5. 煮熟的土豆：大约2-3个（每个约100-120千卡）。
6. 煮鸡蛋：大约3-4个（每个约70-80千卡）。
7. 酸奶：大约1杯（约200-250千卡）。
8. 巧克力：大约1-2块（每块约50-100千卡）。
请注意，这些只是大致的估计，实际的热量可能会因品牌、大小和烹饪方式而有所不同。
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