吃芒果对人体有以下好处：
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1. 丰富的维生素：芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，这些维生素对于增强免疫力、促进皮肤健康和抗氧化都有重要作用。
2. 促进消化：芒果中的纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，有助于消化和预防便秘。
3. 保护眼睛：芒果中的维生素A有助于保护视力，预防夜盲症和干眼症。
4. 抗氧化作用：芒果中的抗氧化物质如多酚和黄酮类化合物，可以帮助抵抗自由基，减少氧化应激，从而有助于预防某些慢性疾病。
5. 改善心血管健康：芒果中的钾有助于维持正常的血压，同时其纤维和抗氧化物质也有助于降低心血管疾病的风险。
6. 改善皮肤健康：由于芒果中的维生素C有助于胶原蛋白的合成，因此对皮肤健康有益。
7. 提高免疫力：芒果中的多种维生素和矿物质可以增强人体的免疫系统。
8. 改善认知功能：芒果中的某些成分被认为可能有助于改善大脑功能，包括记忆力和认知能力。
然而，虽然芒果有很多健康益处，但某些人可能对芒果过敏，因此食用前应谨慎。芒果中的糖分较高，糖尿病患者应适量食用。
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