不跑步锻炼心肺功能，可以选择以下几种方式：
1. 游泳：游泳是一项全身运动，能有效提高心肺功能，同时还能锻炼到全身的肌肉。
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2. 骑自行车：无论是户外骑行还是室内动感单车，都是很好的心肺锻炼方式。
3. 有氧操：参加有氧操课程，如搏击操、拉丁舞、街舞等，可以提高心肺功能。
4. 跳绳：跳绳是一项简单易行的有氧运动，能有效提高心肺功能。
5. 瑜伽：虽然瑜伽以柔韧性训练为主，但一些瑜伽动作如太阳拜、战士式等也能提高心肺功能。
6. 椭圆机训练：椭圆机是一种低冲击的有氧运动器材，适合各种人群，能有效锻炼心肺功能。
7. 跳舞：跳舞是一种很好的有氧运动，可以提高心肺功能，同时还能培养艺术气质。
8. 慢跑：如果不喜欢跑步，可以尝试慢跑，降低运动强度，以达到锻炼心肺的目的。
9. 高强度间歇训练（HIIT）：通过短时间的高强度运动和低强度恢复相结合，提高心肺功能。
10. 气功：练习气功可以调节呼吸，增强心肺功能。
在锻炼过程中，注意以下几点：
1. 选择适合自己的运动方式，逐渐增加运动强度和时间。
2. 保持良好的运动姿势，避免运动损伤。
3. 运动前后做好热身和拉伸，预防运动损伤。
4. 根据自身身体状况，适当调整运动强度和时间。
5. 保持良好的作息，保证充足的睡眠，有助于心肺功能的恢复和提高。
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