168大卡（千卡）是能量单位，用来衡量食物提供的热量。具体是多少食物取决于食物的种类和分量。
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以下是一些常见食物大约提供168大卡的热量的大致例子：
1. 一小碗（约200克）的燕麦粥（未加糖或牛奶）。
2. 一片全麦面包（约30克）。
3. 一小份（约100克）的苹果。
4. 一小碗（约200克）的绿叶蔬菜沙拉（不含沙拉酱）。
5. 一小份（约100克）的煮鸡蛋。
这些只是大致的估计，实际的热量值可能会因品牌、制作方法等因素而有所不同。
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