秋天是收获的季节，许多植物的果实和种子在这个时候成熟。以下是一些常见的秋天果实和种子：
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1. 苹果 苹果是秋季最著名的果实之一，其种子被称为苹果核。
2. 梨 梨的种子通常在梨肉中，成熟的梨可以直接食用。
3. 柿子 柿子的种子位于果肉中，通常在食用前需要去除。
4. 葡萄 葡萄的种子位于果肉中，虽然有些品种的葡萄种子可以直接食用，但大多数情况下会被去除。
5. 核桃 核桃的种子（核桃仁）是秋季常见的坚果。
6. 板栗 板栗的种子（栗子肉）是秋季的另一种常见坚果。
7. 南瓜 南瓜的种子可以煮熟后食用，也可以晒干保存。
8. 向日葵 向日葵的种子是秋季常见的油料作物，可以直接食用或加工成油。
9. 芝麻 芝麻的种子可以直接食用，也可以作为调味料。
10. 银杏 银杏的种子（银杏果）在秋季成熟，但食用前需要去除外层的肉质部分。
11. 石榴 石榴的种子（石榴籽）通常在食用时连同果肉一起食用。
12. 猕猴桃 猕猴桃的种子位于果肉中，成熟的猕猴桃可以直接食用。
这些果实和种子不仅美味，而且富含营养，是秋季饮食中的佳品。
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