成人零基础学习舞蹈，可以从以下几种简单易学的舞蹈开始：
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1. 广场舞：广场舞动作简单，节奏明快，非常适合初学者，也是锻炼身体的好方式。
2. 拉丁舞：拉丁舞中的桑巴、恰恰等舞种动作较为简单，节奏感强，容易入门。
3. 街舞：街舞中的嘻哈、Breaking等风格动作相对简单，且具有强烈的个性表达。
4. 民族舞：如藏族舞、蒙古舞等，动作较为简单，同时可以了解不同民族的文化。
5. 芭蕾舞：虽然芭蕾舞看似复杂，但其基础动作相对简单，通过系统学习可以逐步提高。
6. 肚皮舞：肚皮舞动作主要围绕腰部和腹部，对舞蹈技巧要求不高，非常适合女性练习。
7. 交谊舞：如华尔兹、探戈等，动作优雅，节奏分明，适合男女对舞。
8. 瑜伽舞：结合瑜伽和舞蹈动作，既有舞蹈的乐趣，又有瑜伽的拉伸效果。
选择舞蹈时，可以根据自己的兴趣、身体条件以及想要达到的目的来决定。开始学习时，可以先从最基础的步伐和动作开始，循序渐进，逐步提高。同时，参加舞蹈课程或者加入舞蹈社群，能够让你更快地学习并融入舞蹈的乐趣。
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