常吃芒果有以下好处：
1. 富含维生素：芒果中含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E，这些都是人体必需的营养素。
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2. 抗氧化作用：芒果中的抗氧化物质如类黄酮和维生素C可以保护身体免受自由基的伤害，有助于预防心血管疾病和某些癌症。
3. 促进消化：芒果中的纤维可以帮助改善消化系统功能，预防便秘。
4. 增强免疫力：由于含有丰富的维生素C，芒果有助于增强人体的免疫力。
5. 保护眼睛健康：芒果中的维生素A对维持正常的视觉功能、预防夜盲症和干眼症有益。
6. 降低血糖：一些研究表明，芒果可能有助于降低血糖水平，对糖尿病患者有益。
7. 改善皮肤健康：芒果中的维生素A和维生素C有助于保持皮肤的健康和弹性。
8. 减轻压力：芒果中的色氨酸有助于生产血清素，这是一种能够减轻压力和改善情绪的神经递质。
9. 改善心脏健康：芒果中的钾有助于维持心脏健康，并有助于调节血压。
尽管芒果有很多好处，但也不宜过量食用，因为芒果中含有较多的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。有些人可能对芒果过敏，食用前应谨慎。
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