上班族在业余时间提升自己的职业技能和学历，可以选择以下类型的职业学校或培训机构：
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1. 成人高等教育院校：
成人高等学校（如成人高校、夜大学等）提供成人高等教育学历教育，如专科、本科等。
2. 职业院校：
职业技术学校：提供各类职业技能培训，如电工、焊工、计算机应用、汽车维修等。
职业学院：提供高职教育，侧重职业技能教育，毕业后可以获得相应的大专学历。
3. 开放大学：
开放大学（如国家开放大学）提供远程教育，适合上班族利用业余时间学习。
4. 职业培训机构：
各类职业技能培训机构，如会计培训、外语培训、计算机培训等，提供短期培训课程。
5. 在线教育平台：
利用在线教育平台，如网易云课堂、腾讯课堂、慕课网等，学习各类职业技能课程。
6. 社区学院：
社区学院提供各类短期课程，包括职业技能培训、兴趣班等。
7. 专业证书培训机构：
对于需要获得特定职业资格证书的上班族，可以选择相应的专业证书培训机构。
选择适合自己的职业学校或培训机构时，可以考虑以下因素：
课程内容是否符合自己的职业发展方向。
学习方式是否适合自己的时间安排。
学历或职业资格证书的含金量。
学校或机构的师资力量和教学资源。
上班族可以根据自己的职业规划和学习需求，选择合适的职业学校或培训机构进行学习和提升。
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