选择牙膏时，应考虑个人口腔健康状况和需求。以下是一些普遍认为可以长期使用的牙膏品牌和类型：
1. 高露洁（Colgate）：
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高露洁全效牙膏：适合日常使用，能够有效去除牙菌斑。
高露洁美白牙膏：含有美白成分，可以改善牙齿颜色。
2. 黑人（Darlie）：
黑人深层清洁牙膏：含有独特成分，可以深入清洁牙缝和牙龈。
3. 佳洁士（Crest）：
佳洁士多效牙膏：含有氟化物，能够预防蛀牙。
佳洁士敏感牙膏：针对牙齿敏感人群。
4. 云南白药：
云南白药牙膏：含有云南白药成分，具有消炎、止血、止痛、修复牙龈等作用。
5. 冷酸灵：
冷酸灵牙膏：适用于牙齿敏感和牙龈出血的人群。
6. 六必治：
六必治牙膏：含有多种成分，具有防蛀、美白、消炎、抗敏感等多种功效。
在选择牙膏时，请根据以下建议进行选择：
氟化物：氟化物可以有效预防蛀牙，尤其是对于儿童和牙齿敏感的人群。
成分：根据个人需求选择含有美白、消炎、抗敏感等成分的牙膏。
品牌信誉：选择知名品牌，确保产品质量和安全性。
请注意，每个人的口腔状况不同，最好在购买前咨询牙医的建议。
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