青少年每天进行运动的时长建议根据年龄、体质、健康状况和运动类型等因素有所不同。一般来说，以下是一些普遍的建议：
1. 6-17岁儿童和青少年：根据世界卫生组织（WHO）的建议，6-17岁的儿童和青少年每天应进行至少60分钟的中等到剧烈强度的身体活动。
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2. 中等到剧烈强度的活动：这包括跑步、游泳、骑自行车、跳绳、打篮球等。
3. 分散进行：这60分钟的活动可以分散在一天中的不同时间段进行，例如，30分钟上午，30分钟下午。
4. 肌肉力量和耐力训练：建议每周至少进行两次肌肉力量训练，每次训练至少包含8个不同的肌肉群。
这些只是一般建议，具体运动时长和强度应根据青少年的具体情况和医生的建议来调整。同时，保证充足的休息和恢复时间也是非常重要的。
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