维生素C广泛存在于各种新鲜水果和蔬菜中，以下是一些富含维生素C的食物：
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1. 柑橘类水果：橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等。
2. 浆果类：草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子等。
3. 猕猴桃：含有较高的维生素C。
4. 西红柿：虽然被称为“水果”，但实际上是一种蔬菜，维生素C含量也很高。
5. 绿叶蔬菜：如菠菜、甘蓝、芥蓝等。
6. 辣椒：尤其是甜椒，维生素C含量较高。
7. 花椰菜：含有一定量的维生素C。
8. 土豆：虽然维生素C含量不如上述食物，但也是维生素C的一个来源。
9. 绿叶茶：如绿茶和红茶，也含有一定量的维生素C。
维生素C在高温和光线下容易分解，所以最好食用新鲜或冷藏的食物，并避免长时间高温烹饪。
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