托福（TOEFL）和雅思（IELTS）都是国际上广泛认可的英语水平测试，用于评估非英语母语者的英语能力。选择哪一个考试取决于多个因素：
1. 目标国家和学校：
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托福：在美国、加拿大、澳大利亚、新西兰等英语国家，以及一些欧洲国家，托福是被广泛接受的英语水平证明。
雅思：在英国、澳大利亚、加拿大、新西兰以及一些欧洲国家，雅思同样被广泛接受。英国的一些大学对雅思有特别的要求。
2. 考试内容：
托福：分为纸笔考试和机考两种形式，考试内容包括听力、阅读、写作和口语。
雅思：分为纸笔考试和机考两种形式，考试内容同样包括听力、阅读、写作和口语。
3. 考试形式：
托福：写作和口语部分为计算机考试，阅读和听力部分为听力材料加选择题。
雅思：写作部分为纸笔考试，口语部分为面对面的面试。
4. 考试频率：
托福：在中国大陆，托福考试每月都有多次考试机会。
雅思：雅思考试在中国大陆的考试频率相对较低，但近年来也在逐步增加考试次数。
5. 个人偏好：
某些考生可能更喜欢托福的考试形式，而另一些考生可能更喜欢雅思。
以下是一些建议：
了解目标国家和学校的具体要求：这是选择考试的首要因素。
尝试模拟考试：了解自己对哪种考试形式更适应。
考虑个人时间安排：根据考试频率和自己的时间安排来选择。
最终，选择哪个考试取决于你的个人情况和目标。建议你根据自己的实际情况，综合考虑以上因素，做出最适合自己的选择。
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