15秒和1分钟的时间虽然不长，但在这段时间内，人们可以完成以下事情：
15秒内：
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1. 可以快速阅读一行文字或标题。
2. 简单地做几个深呼吸，帮助放松。
3. 播放一首歌曲的前奏部分。
4. 发送一条简短的短信或社交媒体信息。
5. 在跑步机上快速跑一圈。
6. 完成一次简单的拉伸运动。
1分钟内：
1. 可以完成一个简单的家务活，如叠衣服或整理桌面。
2. 朗读一首小诗或一段短文。
3. 做几个俯卧撑或仰卧起坐。
4. 洗手并擦干。
5. 完成一个小型的健身动作，如跳绳或仰卧起坐。
6. 准备一杯咖啡或茶。
7. 观看一段短视频或新闻简报。
8. 播放一首歌曲并欣赏。
9. 在厨房里快速准备一顿简单的早餐。
10. 在公园里散步或慢跑一圈。
这些活动展示了15秒和1分钟内可以完成的简单任务，虽然时间短暂，但仍然能够为我们的生活带来一些便利或愉悦。
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