维生素B2（核黄素）广泛存在于各种食物中，其中含量较高的食物包括：
1. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，这些食物是维生素B2的极佳来源。
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2. 乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是发酵乳制品。
3. 全谷物：如糙米、燕麦等，比精制谷物含有更多的维生素B2。
4. 绿叶蔬菜：如菠菜、甘蓝等，也是维生素B2的良好来源。
5. 豆类：如绿豆、红豆等，豆类食品中维生素B2含量较高。
6. 坚果：如杏仁、核桃等，坚果也是维生素B2的良好来源。
建议在日常饮食中多样化选择食物，以确保摄入足够的维生素B2。同时，过量摄入维生素B2可能导致不良反应，因此应适量食用。
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