瑜伽是一种适合各个年龄段的人练习的运动。从儿童到老年人，都可以通过瑜伽来达到增强体质、提高柔韧性、平衡性和专注力的目的。一般来说，瑜伽没有明确的年龄限制，关键在于个人的身体状况和适应能力。
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对于老年人来说，瑜伽是一种很好的锻炼方式，因为它对关节和肌肉的冲击较小，有助于维持关节的灵活性和肌肉的力量。不过，老年人开始练习瑜伽之前，最好先咨询医生或专业的瑜伽教练，根据个人的健康状况调整练习方法和强度。
瑜伽可以贯穿一生，只要身体状况允许，就可以在合适的强度和方式下进行练习。
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