提升英语听力口语，可以遵循以下步骤：
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听力提升
1. 基础词汇积累：确保你掌握了基本的英语词汇，这有助于理解对话内容。
2. 听力材料多样化：听不同类型的英语材料，如新闻、电影、播客、TED演讲等。
3. 精听与泛听结合：精听时，仔细听并尝试理解每一个单词和句子；泛听时，则更多地关注整体内容。
4. 跟读与模仿：跟读英语材料，模仿语音、语调，这有助于提高听力理解和发音。
5. 使用听力工具：使用英语听力APP，如“喜马拉雅”、“英语流利说”等，进行日常听力训练。
口语提升
1. 基础语法和词汇：确保你掌握了基本的英语语法和词汇，这是口语表达的基础。
2. 口语练习：与英语母语者或使用英语的人进行对话，如参加语言交换活动。
3. 模仿和背诵：模仿英语母语者的发音和语调，背诵一些常用的口语表达和句子。
4. 角色扮演：通过角色扮演来模拟真实场景，提高口语应用能力。
5. 使用口语工具：使用英语口语APP，如“英语流利说”、“HelloTalk”等，进行口语练习。
其他建议
1. 持之以恒：语言学习需要时间和耐心，每天都要坚持练习。
2. 寻找兴趣：找到自己感兴趣的英语内容，这会使学习过程更加愉快。
3. 寻求反馈：向英语母语者或老师寻求反馈，了解自己的不足并加以改进。
希望这些建议能帮助你快速提升英语听力口语！
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