三十多岁的人选择练习武术是很好的选择，因为武术不仅能够锻炼身体，增强体质，还能修身养性。以下是一些适合三十多岁人群练习的武术项目：
1. 太极拳：太极拳动作柔和缓慢，注重呼吸与动作的协调，适合各个年龄段的人练习，尤其适合中年人，能够缓解压力，增强身体的柔韧性和平衡能力。
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2. 形意拳：形意拳动作简单、实用，注重内外兼修，对于提高人的意志力和身体素质都有帮助。
3. 八卦掌：八卦掌动作连贯，步法灵活，对身体的协调性和灵活性要求较高，适合有基础锻炼的人群。
4. 剑术：剑术动作优雅，可以锻炼人的节奏感和身体协调性，同时也是一种很好的修身养性方式。
5. 散打：散打注重实战性，可以提高自我保护能力，但需要注意运动强度，避免对身体造成损伤。
6. 气功：气功是一种注重呼吸和意念的运动，有助于提高人的身体素质和心理健康。
7. 少林拳：少林拳动作刚劲有力，可以锻炼人的爆发力和耐力。
在练习任何武术之前，建议您注意以下几点：
咨询专业教练：在开始之前，最好咨询专业的武术教练，根据自身健康状况选择合适的武术项目。
适度运动：根据自身身体状况和运动能力，合理安排运动量，避免过度劳累。
热身运动：每次练习前都应进行充分的热身，以减少运动损伤的风险。
持之以恒：武术练习需要长时间的坚持，才能收到良好的效果。
三十多岁的人完全可以选择适合自己的武术项目进行练习，既能够强身健体，又能够丰富业余生活。
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