面对高三军事化管理带来的压力，可以尝试以下几种方法来缓解和适应：
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1. 调整心态：认识到军事化管理是为了培养纪律性和集体意识，这对个人成长是有益的。试着将注意力从压力转移到如何从中学习和成长。
2. 合理规划时间：军事化管理下，时间安排比较固定，可以尝试制定个人学习计划，合理分配学习和休息时间。
3. 沟通交流：与同学、老师或者家长交流你的感受，寻求他们的理解和支持，有时候说出来就是一种释放。
4. 参加兴趣小组：在紧张的学习之余，加入兴趣小组，如文学、艺术、体育等，可以在活动中找到乐趣，放松心情。
5. 运动锻炼：适当的体育锻炼可以释放压力，提高身体素质，如跑步、打球等。
6. 心理调适：如果感到压力过大，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。
7. 寻求专业帮助：如果压力持续影响你的日常生活和学习，可以考虑寻求学校心理咨询师的帮助。
8. 培养自律：军事化管理有助于培养自律，可以尝试在日常生活中也保持一定的自律，比如按时作息、自我管理。
记住，适应新环境需要时间，给自己一些时间和空间去适应，逐步找到适合自己的应对方式。同时，也要相信自己能够克服困难，顺利度过高三这个关键时期。
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