高中英语单词的记忆方法并没有绝对的“反复记”或“一次记牢”哪种更好，关键在于找到适合自己的记忆方式。以下是一些建议：
1. 反复记忆：
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长期记忆：反复记忆可以帮助单词在大脑中形成长期记忆，不容易忘记。
适应不同人：有的人适合通过重复来记忆，这样能够加深印象。
2. 一次记牢：
集中记忆：在短时间内集中记忆可以提高效率。
结合实际：通过语境记忆，将单词放入句子或文章中，有助于理解记忆。
以下是一些具体的记忆方法：
反复记忆：
分散记忆：每天学习一定数量的单词，而不是集中在一天内记忆所有的单词。
复习：使用艾宾浩斯记忆曲线进行复习，定期回顾已学的单词。
制作卡片：将单词和例句写在卡片上，方便随时查看和复习。
一次记牢：
语境记忆：将单词放入句子或文章中，通过上下文理解记忆。
联想记忆：将单词与已有的知识或图片联系起来，便于记忆。
记忆法：使用联想记忆法、故事法等技巧，使记忆更加生动有趣。
最终，你可以根据自己的情况，将以上方法结合起来，找到最适合自己的记忆方式。记住，坚持不懈和适当的休息也是记忆单词的关键。
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