跆拳道实战时穿戴护具是为了保护运动员在训练和比赛中免受伤害。以下是穿戴跆拳道实战护具的基本方法：
1. 护头（头盔）：
.png)
将护头放在头上，确保护头的前部覆盖住额头。
调整护头的侧部，确保耳朵被正确覆盖。
护头的后部应紧贴颈部，但不要过紧，以免影响呼吸。
将护头上的带子系紧，确保头盔固定在适当的位置。
2. 护胸：
将护胸放在胸前，确保它覆盖住整个胸部。
调整护胸的肩带，使其紧贴肩膀，但不要过紧。
将护胸的腰带系紧，确保护胸固定在适当的位置。
3. 护腹：
将护腹放在腹部，确保它覆盖住整个腹部。
调整护腹的腰带，使其紧贴腰部，但不要过紧。
将护腹的腰带系紧，确保护腹固定在适当的位置。
4. 护腿：
将护腿套在腿上，确保它覆盖住整个腿部。
调整护腿的松紧带，使其紧贴腿部，但不要过紧。
将护腿的松紧带系紧，确保护腿固定在适当的位置。
5. 护手：
将护手套在手上，确保它覆盖住整个手掌和前臂。
调整护手的松紧带，使其紧贴手部，但不要过紧。
将护手的松紧带系紧，确保护手固定在适当的位置。
6. 护脚：
将护脚套在脚上，确保它覆盖住整个脚掌和脚踝。
调整护脚的松紧带，使其紧贴脚部，但不要过紧。
将护脚的松紧带系紧，确保护脚固定在适当的位置。
穿戴好护具后，应进行适当的调整，确保所有护具都固定在适当的位置，既保护了运动员，又不妨碍动作的发挥。在实战前，最好进行一次试打，以确保护具穿戴得当。
发表回复
评论列表（0条）