跆拳道实战时护具的穿戴方法是怎样的

跆拳道实战时穿戴护具是为了保护运动员在训练和比赛中免受伤害。以下是穿戴跆拳道实战护具的基本方法：

1. 护头（头盔）：

将护头放在头上，确保护头的前部覆盖住额头。

调整护头的侧部，确保耳朵被正确覆盖。

护头的后部应紧贴颈部，但不要过紧，以免影响呼吸。

将护头上的带子系紧，确保头盔固定在适当的位置。

2. 护胸：

将护胸放在胸前，确保它覆盖住整个胸部。

调整护胸的肩带，使其紧贴肩膀，但不要过紧。

将护胸的腰带系紧，确保护胸固定在适当的位置。

3. 护腹：

将护腹放在腹部，确保它覆盖住整个腹部。

调整护腹的腰带，使其紧贴腰部，但不要过紧。

将护腹的腰带系紧，确保护腹固定在适当的位置。

4. 护腿：

将护腿套在腿上，确保它覆盖住整个腿部。

调整护腿的松紧带，使其紧贴腿部，但不要过紧。

将护腿的松紧带系紧，确保护腿固定在适当的位置。

5. 护手：

将护手套在手上，确保它覆盖住整个手掌和前臂。

调整护手的松紧带，使其紧贴手部，但不要过紧。

将护手的松紧带系紧，确保护手固定在适当的位置。

6. 护脚：

将护脚套在脚上，确保它覆盖住整个脚掌和脚踝。

调整护脚的松紧带，使其紧贴脚部，但不要过紧。

将护脚的松紧带系紧，确保护脚固定在适当的位置。

穿戴好护具后，应进行适当的调整，确保所有护具都固定在适当的位置，既保护了运动员，又不妨碍动作的发挥。在实战前，最好进行一次试打，以确保护具穿戴得当。

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