中国舞基训课主要包括以下几个方面：
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1. 基本功训练：这是中国舞基训课的核心内容，包括：
软度训练：如压腿、下腰、耗腿等，以提高身体的柔韧性。
腰、背、肩的训练：通过各种动作和练习，增强腰、背、肩的灵活性和力量。
腿部的力量和速度训练：如踢腿、跳跃等，增强腿部力量和动作的准确性。
2. 身韵训练：这是中国舞独特的表现手法，包括：
身韵动作：如云手、龙身、凤眼等，强调动作的流畅性和韵律感。
身韵组合：通过一系列连贯的动作，展示身韵的美感。
3. 舞蹈组合：结合基本功和身韵，进行舞蹈动作的练习，包括：
组合动作：包括原地动作和步伐动作，锻炼动作的连贯性和节奏感。
舞蹈成品：通过完整的舞蹈动作，展示舞者的综合素质。
4. 舞蹈理论知识：了解中国舞的历史、流派、风格等，提高舞者的文化素养。
5. 音乐节奏感训练：通过音乐节奏的训练，提高舞者对音乐的感知和表现能力。
6. 表演技巧：包括眼神、面部表情、身体语言等，提高舞者的舞台表现力。
通过这些训练，舞者不仅能够掌握中国舞的基本技巧，还能培养良好的舞蹈感觉和艺术修养。
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