食物中钾的含量通常以每100克食物中钾的毫克数（mg/100g）来表示。以下是一些常见食物中钾含量的大致范围：
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1. 高钾食物（通常每100克含钾超过350毫克）：
香蕉（450mg/100g）
鳄梨（496mg/100g）
黑豆（707mg/100g）
鳕鱼（417mg/100g）
蔬菜（如菠菜、土豆、胡萝卜等）
2. 中钾食物（通常每100克含钾在100-350毫克之间）：
橙子（237mg/100g）
燕麦（312mg/100g）
鸡肉（186mg/100g）
豆类（如红豆、绿豆等）
水果（如苹果、梨等）
3. 低钾食物（通常每100克含钾少于100毫克）：
鸡蛋（53mg/100g）
牛奶（107mg/100g）
米饭（69mg/100g）
面包（约100mg/100g）
柑橘类水果（如橙汁、柠檬等）
这些数值仅供参考，具体食物的钾含量可能因品种、产地、成熟度等因素有所不同。在饮食中，根据个人健康状况和医生建议，适量摄入钾是非常重要的。
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