辽师（辽宁师范大学）和沈师（沈阳师范大学）都是辽宁省内知名的高等学府，各有其特色和优势。
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辽宁师范大学位于辽宁省大连市，是一所综合性师范大学，拥有较为悠久的历史和深厚的文化底蕴，尤其在教师教育、文学、历史学等领域有较强的实力。
沈阳师范大学位于辽宁省沈阳市，也是一所综合性师范大学，同样在教师教育、教育学、心理学等领域有较好的教学和研究水平。
具体哪个更好，可以从以下几个方面来考虑：
1. 专业特色：如果对某个专业特别感兴趣，可以查看两所学校在该专业的排名、师资力量、教学资源等。
2. 地理位置：地理位置对个人的发展也有一定影响。大连作为海滨城市，环境优美，沈阳作为省会城市，经济发展较好。
3. 综合实力：可以参考教育部等官方机构发布的大学排名。
4. 个人偏好：包括校园环境、生活设施、学生活动等。
两所学校各有千秋，具体哪个更好，还需根据你的个人需求和兴趣来决定。建议你可以实地考察、与在校学生交流，以获得更全面的信息。
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