关灯玩手机时，屏幕上出现飞蛾或小虫子的现象通常是由以下几个原因造成的：
1. 昆虫活动：在关灯的环境中，飞蛾、蚊子等小昆虫更容易飞向光源，因此当你打开手机屏幕时，它们可能会被屏幕发出的光线吸引而飞向屏幕。
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2. 温差：关灯时，室内外温差较大，昆虫为了寻找温暖的环境，可能会进入室内。手机屏幕作为光源，容易吸引它们。
3. 环境因素：室内的湿度、温度等环境因素也会影响昆虫的活动，它们可能会被这些因素吸引到室内，进而接触到屏幕。
4. 手机屏幕：现代手机屏幕往往具有较高的亮度，这使得屏幕成为一个小型的光源，吸引昆虫靠近。
为了避免这种情况，你可以尝试以下方法：
在使用手机时尽量打开房间的灯，减少昆虫的干扰。
尝试在房间内使用一些驱虫剂或蚊香，减少昆虫的出现。
在关灯时，将手机屏幕的亮度调低，以减少对昆虫的吸引力。
如果这些方法仍然不能解决问题，可能需要考虑对室内环境进行进一步的调整。
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