三步上篮是一种常见的篮球技术，以下是其基本的步骤和技巧：
1. 准备姿势：
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站在篮筐下，面对篮筐。
双脚分开，与肩同宽，膝盖微弯，保持身体平衡。
双手自然下垂，一只手放在球上，另一只手放在球的侧后方，以便于控制球。
2. 突破：
从右侧突破时，用左脚作为支撑脚，右脚向前迈出一步。
同时，将球从左手转移到右手，身体向右倾斜，准备向篮筐方向突破。
突破时，身体要低重心，膝盖微弯，手臂要伸直，以便于快速推进。
3. 上篮：
在接近篮筐时，用左脚做一个小跳步，同时将球从右手转移到左手。
在跳起的同时，左手将球推至篮筐，用手指尖将球拨向篮筐。
尽量使球从篮筐上方穿过，避免被防守队员干扰。
4. 落地：
在完成上篮动作后，双脚同时落地，保持身体平衡。
如果需要，可以立即进行下一次进攻或防守。
注意事项：
在练习三步上篮时，要注重动作的连贯性和协调性。
突破时，要保持低重心，以便于快速推进。
上篮时，要尽量使球从篮筐上方穿过，避免被防守队员干扰。
练习时，可以多尝试不同的突破和上篮方式，以提高自己的技术水平。
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