瑜伽和太极都是很好的身心锻炼方式，适合不同的人群和需求。关于自学哪个更好，这主要取决于个人的兴趣、体质、学习能力和环境等因素。
瑜伽
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1. 图文教程丰富：瑜伽的教程和书籍非常丰富，可以通过网络、书籍等多种途径自学。
2. 动作相对简单：瑜伽的动作相对简单，适合初学者。
3. 需要一定的空间：瑜伽需要较大的空间进行练习。
太极
1. 动作复杂：太极的动作较为复杂，需要一定的指导。
2. 视频教程较多：虽然动作复杂，但视频教程也相对较多。
3. 适合静心：太极强调内功，适合静心修炼。
自学建议
1. 基础动作：如果只是想了解和尝试，瑜伽和太极的基础动作都相对简单，自学是可行的。
2. 深入学习：如果想要深入学习，建议在专业指导下进行。
3. 体质和兴趣：选择自己感兴趣的方式，体质较弱的可以选择瑜伽，想要静心修炼可以选择太极。
两者都有各自的优势，可以根据自己的需求选择。自学时，注意以下几点：
视频教程：选择高质量的教程，跟随教程逐步学习。
书籍：阅读相关书籍，了解理论知识。
练习：持之以恒，逐步提高。
希望这些建议能帮助你选择适合自己的锻炼方式。
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